AS VERDADES SOBRE DIETAS

AS VERDADES SOBRE DIETAS

Há alguns dias escrevi sobre alguns mitos que se dizem e comentam sobre dietas, colocados pela revista superinteressante (A farsa das dietas, - Maio 2009), e também fiz alguns comentários sobre os mesmos. A seguir seguem as verdades, segundo a revista, sobre o mesmo assunto. Considero estas verdades como legítimas. Faço também alguns comentários particulares.

O AUTOCONHECIMENTO. - Quem pode te conhecer maiso do que tu? Ninguém. Ora, saber qual a comida que te faz engordar, quanto exercício tu precisas para te sentires bem, qual a quantidade de fome, só tu. O nosso corpo físico renova-se principalmente de dentro para fora. E ele faz isto sem muita ajuda e com bem pouca comida.

SEGUIR UM CALENDÁRIO - O que é o calendário.? É uma sequência lógica, sistemática, lenta, contínua, com pouca ou sem interrupção, das atitudes e ações que estás seguindo em uma dieta, que irão resultar em uma dieta de resultadosl. Ao menos se a pessoa já passou dos 80. Aí é necessário dar o primeiro tranco. Penso que uma dieta tem que ser observada em um primeiro momento, por seis meses. A base é 1 , 1,5 kg por mes.

TENHA COMPANHIAS - Não que seja absolutamente necessário, mas se tiveres alguém que possa te acompanhar, te aconselhar ou te vigiar na dieta, tudo bem. Mas é importante que tenhas o apoio da família.

FAÇA EXERCÍCIOS - Os exercícios devem fazer parte de qualquer dieta. Não servem para emagrecer, mas mantém o peso. Sabe-se que 1 kg de músculo queimam 80 calorias por dia e 1 kg de gordura ou tecido flácido queimam apenas 5 calorias por dia.

EXPECTATIVA - Não tenha grandes expectativas. É preciso ter paciência. O teu corpo não é uma máquina de respostas imediatas. O certo é que ele vai entender que tu estás fazendo dieta. E pode oferecer resultados a partir do terceiro, quarto mês.

FOME - Engane a fome. A sensação de fome é passageira. Sentimos fome em determinados instantes, e a seguir, ela diminui ou "passa". O nosso estômago está preparado para colocar esta sensação em direção ao nosso cérebro. Mas pode ser enganado tomando-se um suco, comendo-se algo bastante leve, que eliminam a sensação da fome.

GENÉTICA - O ser humano é individual, e o DNA está aí para comprovar. Mas os indivíduos de determinadas raças têm em comum muitos traços, que o DNA acusa. Pois bem , existem negros, amarelos, brancos, vermelhos, índios, caucasianos, etc. e suas milhares de derivações e miscigenações. Dentro de cada raça voce estará incluída, certamente. Ora, depoios que você nasceu, não tem jeito. O seu tipo físico estará traçado. Ou vai ser eternamente magra, ao natural, ou vai ter que fazer dieta enquanto viver. Conforme-se e tenha paciência.

MÚSCULOS - Os músculos estão diretamente relacionados à pratica de exercícios.

Faça o possível para adquirí-los, e não os deixe diminuir.

PLATÔ - Existe um platô, uma altura da quantidade de comida que deve ser respeitada. Se na hora da refeição tiveres alguma sensação de peso, como se diz quase sempre - acho que comi demais -é quase certo que fugistes da dieta.

SACIEDADE. - É aquela sensação que se tem em relação a certas comidas, ou que costuma dizer, tipo esta comida não sustenta. Os exemplos clássicos são o macarrão, o arroz branco, batatas, pão branco. Muito cuidados com estes produtos. Creio serem os grandes vilões das barrigas pelo mundo inteiro.

ZÍPER - Se você está seguindo uma dieta com rigor, e acha que está havendo um resultado positivo, a maior felicidade será quando houver o fechamento de um zíper que não fechava. Podes crer.

Martim Afonso - 19/05/2009

É FEIO ESCREVER E FALAR ERRADOS

ESCREVER E FALAR ERRADOS

Não sou nenhum defensor ferrenho de nosso idioma. Nem pensar. É um idioma muito difícil.
Mas há certas situações em que muitas pessoas "se passam". Quando estamos na presença de amigos, em conversas informais, em uma turma que se conhece, tudo bem. De qualquer maneira, não é bom acostumar com os erros, para não repetí-los na presença de estranhos. Irão te chamar ou pensar que tu és um jeca, um manézinho, um analfa, sei lá.
O que acontece é que a própria a televisão usa seus repórteres para perpetuar erros de fala e que o povo, a grande maioria, fica considerando corretos.
Porque existem situações cotidianas que é necessário falar e escrever corretos.
Seguem tres exemplos práticos, que insisto em propagar, porque de tanto ser repetitivos, não há quem agüente.

EXEMPLO 1 - Quando voce redigir uma carta, um artigo, uma máteria, uma
dissertação, abordando quaisquer assuntos, voce não irá "falar",
mas apresentar em redação, em palavras escritas e não
palavras "faladas". É um erro muito comum nas redações do primeiro e segundo graus. Nós, os mais grandinhos, temos que dar o
exemplo. A seguir, ESCREVEREMOS, REDIGIREMOS, ETC.

EXEMPLO 2 - O emprego do nada, ninguém, nunca.
É um dos erros mais comuns de nossa língua. Apresento o certo
e o errado de seu emprego.

Errado - Não vi nada. (Se a pessoa diz que não viu nada, é porque viu tudo. E
não era esta a intenção).
Correto - Não vi qualquer coisa, coisa alguma, um objeto sequer, etc.

Errado - Não vi ninguém. ( Então a pessoa viu a todos, ora bolas).
Correto - Não vi pessoa alguma, não vi alguém.

Errado - Não encontrei nada. (Então encontrou tudo, ao que parece.)
Correto - Não encontrei quaisquer vestígios, qualquer pessoa, etc.

Errado - Não vi nenhum automóvel. (Então voce viu todos os automóveis
possíveis. A festa estava o máximo!)
Correto - Não vi sequer um automóvel. Não vi qualquer automóvel.

Então é só caprichar. Duas negações juntas não combinam.

EXEMPLO 3 - O uso de palavras para confirmar qualquer assunto.

Sabem de quantas maneiras se pode concordar ou confirmar um assunto , uma
pergunta a ti dirigida? Bom, eu não sei. Mas vou citar algumas, para memorar.

1) Sem dúvida 2) Não há dúvidas 3) Está correto.
4) Concordo 5 ) Concordo também 6) É bem possível
7) Absolutamente correto 8) Correto 9) Todos concordam
10) Acredito também 11) Acredito 12) Está certo
13) Confirmo. 14) Afirmativo 15) Mas é claro.

Mas... Refiro-me ao uso de uma expressão prá lá de vulgar (comum).
É o abuso (bota abuso nisto) do famigerado COM CERTEZA.

PELO AMOR DE DEUS! QUE FALTA DE CRIATIVIDADE!
OU SERIA DE CONHECIMENTO MÍNIMO DO IDIOMA?

Ô gente, vamos ser um pouco mais gentis com o nosso idioma.
Já é fraco. Se continuarmos com este desprezo, será motivo para
conduzí-lo ao suicídio!


Martim Afonso, 16/05/2009

COISAS DA IMBITUBA (01)

As coisas da Imbituba

A minha cidade é cheia de problemas. Há muita reclamação, mas também alguns elogios por gente que vem de "fora". O fato é que a maioria dos que moram aqui jamais "deixariam" a cidade, por uma série de razões, que um outro dia darei detalhes.
Pois bem. O comentário, ouvido da 'boca do povo" é que aqui o custo de vida é bastante alto. Ou senão superior aquele verificado em cidades maiores e nossas vizinhas, como Tubarão e Florianópolis. Podemos separar umas poucas verdades e mentiras desta afirmação. Ou pelo menos o que eu penso.
Comparando-se, por exemplo, os preços da gasolina e do álcool lá praticados, haverá uma verdade nesta suposição. Estes preços são os maiores de toda a região, sem que haja uma revolta da população, ou se peça uma explicação plausível. É claro que se fosse instalado um posto de GNV (gás natural veicular), acirraria a concorrência e poderia diminuir a força econômica deste trust. Além disto, como em Imbituba a quantidade de carros novos é impressionante, é sinal que está tudo bem.
A questão de comércio, por exemplo. Poderia ser mais acessível, creio, oferecendo preços mais acessíveis. Principalmente no comércio de roupas mais caras. É claro que isto é impraticável, muitas vezes; mas a cidade de Imbituba é um minipolo em relação a Garopaba, Imarui e Paulo Lopes, por exemplo. O nosso comércio é mais forte do estes municípios durante a maior parte do ano.
Seria ótimo se houvessem constantemente as chamadas "promoções", para atrair mais clientes. A debandada de Imbitubenses em direção ao norte e ao sul para compras é constante e diária. Algumas ações práticas poder ser realizadas para estancar este esvaziamento de divisas municipais.
Promoções, feiras, comparações, folders, etc. Enfim, a propaganda é a alma do negócio.

Postado por Martim Afonso em 15/05/2009.

CONVERSA SOBRE DIETAS

CONVERSA SOBRE DIETAS

Não seria eu a pessoa mais indicada para escrever sobre dietas. Mas lendo um artigo a respeito do assunto, na revista Super Interessante (A farsa das dietas - Maio 2009), sinto-me na obrigação de concordar com praticamente tudo o que eles publicaram. li e dou de graça para voces. Vejamos os mitos e as verdades de acordo com a publicação. Faço também comentários breves.

MITOS - (Afirmações que o povo comenta, mas a maioria concorda que funciona)

1) A base da dieta faz a diferença
Claro que não. O nosso organismo não diferencia as calorias de massas e gorduras. É claro que as gorduras são muito mais prejudiciais. Mas, ponto para a revista. Não faz.

2) Mulher engorda mais fácil do que o homem.
Penso que o metabolismo seja igual. O que importa é a flacidez ou não da pessoa. Ponto para a revista. Não engorda.

3) O estômago cresce com a barriga.
Penso que se comemos em grande quantidade, o estômago cresce. A barriga cresce pela ingestão de comida com alta concentração de calorias, em pequenas ou médias quantidades. Nosso estômago é um órgão independente da barriga, ora bolas. Concordo com a revista, não cresce.

4) Tomar suco natural ajuda no regime.
Penso que qualquer líquido prejudica a digestão, mormente à hora em que comemos. Sucos naturais (líquidos) também possuem calorias. Correta a revista. Portanto, não ajuda. Mas penso que são uma alternativa para qualquer instante de fome extra. Um copo de laranja dá para aguentar quatro horas sem comer qualquer coisa.

5) Carboidrato à noite engorda.
Acho que comer às 20 horas e dormir após ás 23 horas é o mais correto. Ponto para revista. Nada a ver.

6) Dormir pouco dá fome.
Sei lá, porém considero a frase estranha. O que eu sei é que bastante exercício dá um sono danado, e também um cansaço físico demorado. Certa a revista. Nada a ver.

7) Comer de três em três horas ajuda.
Concordo que ajuda. Ajuda a engordar. Pouca gente consegue seguir este método a sério. É um contrôle difícil, principalmente para nós, brasileiros, acostumados com o trinômio café/almôço/jantar. E também penso que você estaria estimulando o seu organismo a pedir comida. Concordo com a revista. Não ajuda.

8) Remédio para emagrecer funciona.
Pára, né! Se funcionasse, não haveria tantos americanos gordos e supergordos. Os caras têm uma das maiores populações obesas do mundo e consomem quantidades absurdas de remédios para emagrecer. São mais drogas que o nosso pobre organismo necessitaria elaborar. Haja fígado, rins e pâncreas em bom estado! Boa, super interessante! Não funciona, e estamos dito.

9) Carboidrato não sacia.
Então quer dizer que a pessoa precisa digerir grandes quantidades de pão e macarrão? Nunca vi disso. Mas é claro que sacia. Como diz a super, o pão e arroz brancos, batata, açúcar e outros, têm que ser comidos com moderação. Em grande quantidades, são os grandes vilões dos regimes, podem crer. Repito: sacia. A revista acertou mais uma vez. Parabéns para ela.

Obrigado.

Amanhã volto com algumas verdades.

Martim Afonso.